家人们谁懂啊！精心打扮准备去赴一场浪漫约会。

可刚见面没多久，头发就开始疯狂出油，一缕一缕地贴在头皮上，瞬间形象全无。

对象那原本满是欣赏的眼神，也在不经意间扫到我油头的那一刻，变得有些微妙。

这种尴尬，简直能用脚趾抠出一三室一厅！

每天早上醒来，第一件事就是照镜子。

然后发现……哎呀，这头发怎么又油了？明明昨晚才洗的啊！

本以为天天洗头就能告别油头烦恼，可现实却狠狠打脸，头发反而越来越油。

造孽啊~我也不想头油啊！

为什么我的头发天天‘冒油’啊！难道我天天洗头还洗错了吗？！

是的，你错了。

如果不搞清楚原因，天天洗头也是洗了个“寂寞”。

很多人觉得头发油就得勤洗头，于是天天都洗，甚至一天洗好几次。

这种做法其实大错特错！

头发油不是因为你洗的不够勤快，而是你的身体在释放“危险”信号。

告诉我们是时候该调理一下了。

《黄帝内经》中讲道："因于湿，首如裹。"

意思是说，湿气侵袭人体的时候，头部就像有东西裹着一样。

湿气郁结在头皮，时间久了就会化热，湿热熏蒸，头发就会油腻。

所以，头发油的人，往往还会伴随着头皮发痒、头屑多、头皮长痘等问题。

现在来看，头发油只是洗，而不去调。

那只会越洗越油，恶性循环啊~

饮食调理

中医认为“脾主运化”，脾胃功能弱，无法有效运化水湿，就会导致湿气内生。

而湿气久了会化热，湿热上蒸至头皮，头发就会油腻。

因此，想要从源头上减少湿热，饮食调理是关键。

平时要少吃油腻、辛辣食物以及甜食。这些食物会加重脾胃负担，导致湿热内生。

什么火锅、烧烤、奶茶、蛋糕啊，尽量要少吃。

虽然美味，但吃多了可是会让头发更油的。

另外我们可以适当多吃一点健脾利湿的食物，比如薏苡仁、红豆、山药、茯苓、芡实等。

这些食物可以帮助身体更好地排出湿气，减少湿热。

●薏苡仁，又称薏米，入脾、胃、肺经。

甘淡渗利兼补，微寒能清，利水而不伤正、健脾而不滋腻。

生用甘淡微寒，渗利补，既能清利湿热、除痹排脓，又略兼健脾，湿热或又兼脾虚者宜用。

炒用性平，甘淡渗利而兼补，健脾湿止泻，脾虚湿盛无热或热不盛者宜用。

●芡实，性味甘、涩，平，归脾、肾经。

芡实甘补涩敛，平而不偏，入脾、肾经，药力平和。

能补脾兼祛湿，益肾兼固精，有补而不腻、涩而不留湿之长，主治脾虚久泻及肾虚下元不固诸证。

穴位按摩

除了饮食调理，穴位按摩也是一个简单有效的方法。

中医认为，人体经络就像一条条高速公路，穴位则是高速公路上的一个个站点。

通过按摩穴位，可以调节经络气血的运行，改善身体的各种功能。

对于头发出油，我们可以重点按摩三阴交、阴陵泉、太冲这几个穴位。

●三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

它是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，按摩这个穴位可以健脾益血、调肝补肾，促进体内湿气的排出，改善头发出油的情况。

按摩时，用拇指指腹按揉三阴交穴，每次3 - 5分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。

●阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

是脾经的合穴，有健脾利湿、消肿利尿的功效。

每天用拇指用力点按阴陵泉穴，并环形按揉3 - 5分钟，能帮助我们排出体内的湿气，减少头发出油。

●太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴，有疏肝理气、平肝潜阳的作用。

当我们因为情绪问题导致头发出油时，按摩太冲穴可以很好地缓解。

按摩时，用拇指指腹按揉太冲穴，力度稍大，有酸痛感为宜，每次按揉 3 - 5 分钟。

最后，送大家一句中医名言："上工治未病，中工治欲病，下工治已病。"

头发油腻虽是小问题，但也是身体发出的信号。

希望大家都能从今天开始，关注自己的健康，做个"上工"，治未病，享健康！